bugday.gen.tr
buğday
Sosyal Medyada Paylaş
Buğday Çimi
Haşlanmış Buğday
Buğday Besin Değeri
Rüyada Çuvalda Buğday Görmek
Rüyada Buğday Yemek
Diş Buğdayı Kurabiyesi
Buğday Nişastalı Tuzlu Kurabiye
Ekmeklik Buğday Çeşitleri
Dövme Buğday
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori
Buğday Hastalıkları
Buğday Suyu
Yoğurtlu Buğday Salatası
Tohumluk Buğday Çeşitleri
Kastamonu Siyez Buğdayı
Buğday Proteini
Yüksek Verimli Buğday Çeşitleri
Buğday Üretimi
Diş Buğdayı Nasıl Yapılır
Buğday Çimi Tozu
Buğday Ruşeymi Yağı
Diş Buğdayı Şekeri
Buğdayda Üst Gübreleme
Siyez Buğdayı
Kavuzlu Buğday
Buğday Hangi Ayda Olgunlaşır
Buğday Ruşeymi
Buğday Özü
Sarı Buğday
Diş Buğdayı
Buğday Gluteni
Aşurelik Buğday
Buğdayda Pas Hastalığı
Diş Buğdayı Cupcake
Tüm Sayfalar >>









1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori

1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori; Vücuttaki kiloların meydana gelmesini sağlayan en etkili ve en somut faktörlerin başında karbonhidrat gelir. Ekmekte oldukça yoğun bulunan karbonhidratlar, kilo verme problemi olan kişilerin en büyük düşmanları arasındadır. Özellikle ülkemizde ekmeğe verilen önem ve alaka oldukça yüksek oranda tüketilmesine neden oluyor. Fakat ekmek tüketimindeki etkileri yok etmeye, azaltmaya yardımcı olacak farklı birçok ekmek türü bulunur. Bu ekmeklerin en yaygını özellikle sağlıklı kompleks karbonhidrat grubunda yer alan tam buğday ekmeği ön plana çıkar. Düşük kalorili hali ve besin açısından zengin içeriği ile vücuda zararlı seviyede kalori alımını engelleyerek ekmek tüketebilme şansını verir. Yapılan araştırmalara göre ülkemizde de son yıllarda beyaz ekmekten tam buğday ekmeğine geçiş oranında artış olduğu söyleniyor. 

1 bütün tam buğday ekmeği; 636 kcal kalori miktarına sahiptir.
1 ince dilim tam buğday ekmeği; 50-60 kcal kalori miktarına sahiptir.
Şahsa özel olarak hazırlanan dengeli beslenme ve diyet programlarının vazgeçilmez ve öncelikli başvurulan besinleri arsında yer alır.

Tam Buğday Ekmeğinin Sağlık Açısından Etkileri

Tam buğday ekmeğinin normal bir ekmek ile kıyaslandığı zaman en önemli farkı içeriğinde daha çok lif ve az oranda glisemik indeks bulundurmasıdır.
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori

1 dilim normal beyaz ekmeğin içeriğinde 1,4 gram kadar besin lifi bulunur. Fakat 1 dilim tam buğday ekmeğinde 2,6 gram besin lifi bulunur. Tam buğday ekmeği bu özelliği sayesinde daha az ekmek tüketip daha uzun süre tok kalmayı sağlar. Ayrıca sindirim sisteminin düzenli çalışmasında da etkili bir faktördür. Tam buğday ekmeğinde B grubunda yer alan tüm vitaminler bulunur fakat B12 vitamini hariç. 

1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori ve Besin Değerleri Tablosu
  • 1 dilim tam buğday ekmeği 50-60 kcal kalori miktarına sahiptir.
  • 1 dilim tam buğday ekmeği yapısında 0,36 gram lif bulundurur.
  • 1 dilim tam buğday ekmeği yapısında 0,46 gram yağ bulundurur.
  • 1 dilim tam buğday ekmeği içeriğinde 1,365 gram karbonhidrat bulunur.
  • 1 dilim tam buğday ekmeğinde kolesterol ve potasyum bulundurmaz.
  • 1 dilim tam buğday ekmeği yapısında 49,85 mg kadar kalsiyum bulundurur.

Yayınlanma Tarihi : 22.3.2017 11:53:24

1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Buğday İthalatı

Buğday İthalatı, Buğday buğdaygiller familyasına ait otsu bir bitkidir. Karasal iklim şartlarında yetişir. Un yapımında kullanılması buğdayın önemini ortaya koymaktadır. Buğdayın uzunluğuna, rengine, tanelerinin iri veya küçük olm...

Buğday Gübreleme

Buğday Gübreleme, tahıl ürünleri kapsamında yer alan buğday ekimi yapılan toprağa büyükbaş veya küçükbaş hayvan dışkısı gübresinin takviye yapılmasıyla verimli olarak yetişir. Diğer yandan yapy gübrelemenin yapılması da uygundur....

Buğday Ekmeği

Buğday Ekmeği, Sofraların vazgeçilmez yiyeceği olan buğday ekmeği, eskiden bereketin ve zenginliği simgesi olmuştur. Günümüzde ise obezitenin artması gibi durumlar nedeni ile buğday ekmeği hakkında olumsuz düşünceler olmaya başlam...

Tam Buğday Ekmeği

Tam buğday ekmeği; buğdayların bütün olarak öğütülmesinden oluşan undan meydana gelir. Bir buğday taneciğinde 3 kısım vardır. Bunlar;Kepek: Buğdayın kabuğudur. Buğdayın ağırığının yüzde 15 ini oluşturur. Lif bakımından çok zengind...

Buğday Göbeği

Buğday göbeği, Geçtiğimiz yıllarda kitap olarak çıkan buğday göbeği isimli kitap William Davis tarafından kaleme alınmış kitaptır. İçerisinde buğay ile ilgili birçok bilgi vardır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için kişinin buğday...

Buğday Alerjisi

Buğday Alerjisi, buğday veya buğday içeren besinlere karşı vücudun gösterdiği alerjik tepkidir diyebiliriz. Buğday alerjisi çocukluk çağında en sık görülen alerjilerden biridir. Buğday herkesin bildiği gibi ekmeğin içerisinde bulu...

Buğday Salatası Yoğurtlu

Buğday salatası yoğurtlu, hem enerji veren hemde neredeyse tek başına öğün sayılabilecek tariflerden biridir. Bu salatayı özellikle ramazan aylarında tüketebilirsiniz. Hatta yazın tek öğün olarak uygulayabilirsiniz. Tek öğünden ka...

Buğday Çimi Suyu

Buğday çimi suyu, görünüş itibariyle pek tasvip edilecek bir tarafının olmadığını düşünebiliriz. Ama kullandıkça ve faydalarını öğrendikçe kendi rızamızla kullanacağımız bir doğal su türüdür. Buğday çimi her zaman dikkatimizi ç...

Buğday Ekmeği Kaç Kalori

Buğday ekmeği kaç kalori, Buğday ekmeği hem lezzeti hemde sağlığa olan faydaları ile bilinmektedir. Beyaz ekmek yerine çoğu zaman tavsiye edilen buğday ekmeğinin vücut üzerinde birçok olumlu etkiye fayda sağladığı bilinmektedir. B...

Buğday Salatası

Buğday Salatası, buğday tüketmeyi sevenler için mükemmel bir tarif. İçine katılan çeşitli sebzelerle oldukça dikkat çeker ve beğenilir. Sağlıklı ve besleyici olan buğday salatasını yemek yapmayacağınız günler bile kolaylıkla yapıp...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

buğday, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017